Macのファンがうるさい・回りっぱなしの時の確認手順

症状

Macのファンが大きな音で回り続ける、または突然ファンの音が大きくなる。

結論：まずこれを確認

アクティビティモニタでCPU使用率の高いアプリを確認する
該当アプリを終了するか、Macを再起動する
通気口がふさがれていないか確認する

操作フロー

    flowchart TD
    A[ファンがうるさい] --> B{通気口は塞がれていない?}
    B -->|塞がれている| C[通気口を確保する]
    B -->|塞がれていない| D{CPU使用率が高いアプリがある?}
    D -->|ある| E[該当アプリを終了]
    D -->|ない| F{本体が熱い?}
    F -->|熱い| G[涼しい場所で休ませる]
    F -->|熱くない| H[SMCリセットを検討]
    E --> I[改善を確認]
    G --> I
    C --> I
    H --> I

よくある原因

CPUを大量に使うアプリが動いている - 動画編集、ブラウザのタブ大量開き、アップデート中など
通気口がふさがれている - 布団やクッションの上での使用、ホコリの蓄積
室温が高い - 真夏のエアコンなしの部屋、直射日光が当たる場所
バックグラウンドで重い処理が動いている - Spotlight検索のインデックス作成、Time Machineバックアップ
ソフトウェアの不具合 - アプリがフリーズしてCPUを使い続けている
SMC（システム管理コントローラ）の異常 - ファン制御が正常に働いていない
長時間の連続使用 - 熱がこもっている状態

操作手順

ステップ1: 通気口を確認する

Macの通気口（排気口）の位置を確認し、ふさがれていないか確認する。

MacBook: 本体背面（ヒンジ部分）に通気口がある
iMac / Mac mini: 本体背面または底面に通気口がある

🔍 チェックポイント: 通気口の周囲に5cm以上の空間があれば正常

ステップ2: アクティビティモニタを開く

⌘ + スペース を押してSpotlight検索を開く
「アクティビティモニタ」と入力してEnterを押す
上部のタブから「CPU」を選択する

🔍 チェックポイント: アクティビティモニタのウインドウが表示されればOK

ステップ3: CPU使用率を確認する

「% CPU」の列をクリックして、使用率が高い順に並び替える
100%を超えているアプリ、または常に50%以上のアプリがないか確認する

🔍 チェックポイント: 何も操作していない時に合計CPU使用率が20%以下なら正常

ステップ4: 問題のあるアプリを終了する

CPU使用率の高いアプリを選択する
左上の「×」ボタン（八角形のアイコン）をクリック
「終了」または「強制終了」を選択する

🔍 チェックポイント: アプリが終了し、ファンの音が小さくなれば解決

ステップ5: Macを再起動する

アプリを終了しても改善しない場合：

画面左上の アップルメニュー（） をクリック
「再起動…」を選択
再起動後、ファンの音を確認する

🔍 チェックポイント: 再起動後、通常の音量に戻れば解決

ステップ6: SMCリセットを行う（改善しない場合）

Intel Macの場合:

Macをシステム終了する
電源ボタンを10秒間押し続けてから離す
数秒待ってから電源を入れる

Apple Silicon Mac（M1/M2/M3/M4）の場合:

SMCは存在しない。代わりにMacを完全にシステム終了し、30秒待ってから起動する

🔍 チェックポイント: Macが正常に起動し、ファンが静かになれば解決

NG行動（やってはいけないこと）

通気口を手でふさいでファンを止めようとする - 内部温度が上昇し、故障の原因になる
ファンの音が気になるからと電源を入れっぱなしで放置 - 熱暴走の原因になる
本体を冷やすために冷蔵庫に入れる - 結露が発生し、内部が故障する
ファンの音がうるさいからと強制終了を繰り返す - データ破損の原因になる
分解してファンを掃除する（保証期間内） - 保証が無効になる

よくある質問（FAQ）

Q1: ファンの音は完全に無音にできる？

A: できない。CPUに負荷がかかると冷却のためにファンが回るのは正常な動作。Apple Silicon Mac（M1以降）は発熱が少ないため、ファンが回る頻度は低い。

Q2: ファンが回っているのに本体が熱いのは異常？

A: 高負荷の作業中は正常。ただし、何もしていないのに熱い場合はバックグラウンド処理を確認する。

Q3: WindowsのPCと比べてファンがうるさい気がする

A: MacはWindowsより静音設計の傾向がある。うるさく感じる場合は、何らかの異常がある可能性が高いので確認手順を実施する。

解決しない場合

Apple公式サポート: https://support.apple.com/ja-jp
Appleサポートに連絡: アップルメニュー（）> システム設定 > 一般 > 情報 > 「Appleサポート」
確認すべき情報: Macのモデル名、macOSのバージョン、いつから症状が出ているか
次に調べるキーワード: 「Mac ファン異音」「Mac 発熱修理」「Mac SMCリセット」

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よくある質問（FAQ）#

Q1: ファンの音は完全に無音にできる？#

Q2: ファンが回っているのに本体が熱いのは異常？#

Q3: WindowsのPCと比べてファンがうるさい気がする#

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