症状

Macの起動に時間がかかる、音量や画面解像度の設定が保存されない、起動ディスクが見つからないエラーが出る

結論：まずこれを確認

  • Apple Silicon（M1/M2/M3/M4）のMacはNVRAMリセット不要（シャットダウン→再起動で自動リセットされる）
  • Intel Macの場合は、起動直後に Option + Command + P + R を20秒間押し続ける
  • リセット後は日付・音量・画面設定を再設定する必要がある

操作フロー

    flowchart TD
    A[症状を確認] --> B{MacはApple Silicon?}
    B -->|Yes M1/M2/M3/M4| C[シャットダウン→30秒待つ→起動]
    B -->|No Intel Mac| D[シャットダウン]
    C --> E[自動でNVRAMリセット完了]
    D --> F[電源ボタンを押す]
    F --> G[すぐにOption+Command+P+Rを押し続ける]
    G --> H[20秒間または起動音2回まで押し続ける]
    H --> I[キーを離して起動を待つ]
    E --> J[設定を再確認]
    I --> J

よくある原因

NVRAM/PRAMリセットが必要になる代表的な状況：

  • 起動ディスクの選択情報が壊れた → 起動時に「?」フォルダが表示される
  • 画面解像度の設定が保存されない → 再起動のたびに解像度が変わる
  • 音量設定が反映されない → ミュートが解除できない、音量が0に戻る
  • タイムゾーン・日付がずれる → 毎回日付がリセットされる
  • 起動が異常に遅い → 起動ディスク検索に時間がかかっている
  • Bluetooth/Wi-Fi設定が不安定 → SMCリセットと併用が必要な場合あり
  • ファームウェアアップデート後の不具合 → 設定情報が整合しなくなった

操作手順

事前確認：MacがIntel MacかApple Siliconか調べる

  1. 画面左上の アップルメニュー をクリック
  2. 「このMacについて」 をクリック
  3. 「チップ」または「プロセッサ」の項目を確認する

🔍 チェックポイント: 「Apple M1」「Apple M2」などと表示されればApple Silicon。「Intel Core i5」などと表示されればIntel Mac

Apple Silicon Mac（M1/M2/M3/M4）の場合

Apple Silicon MacはNVRAMの手動リセットは不要。シャットダウンと起動で自動的にリセットされる。

  1. 画面左上の アップルメニュー をクリック
  2. 「システム終了」 をクリック
  3. 完全にシャットダウンされるまで待つ（30秒程度）
  4. 電源ボタンを押して起動する

🔍 チェックポイント: Appleロゴが表示されれば正常に起動している

Intel Macの場合

  1. 画面左上の アップルメニュー をクリック
  2. 「システム終了」 をクリック
  3. 完全にシャットダウンされるまで待つ
  4. 電源ボタンを押す
  5. すぐに Option + Command + P + R の4つのキーを同時に押し続ける
  6. 以下のいずれかが起きるまで押し続ける（約20秒）：
    • 起動音が2回鳴る（起動音があるモデル）
    • Appleロゴが2回表示されて消える（T2チップ搭載モデル）
  7. キーを離して、通常どおり起動を待つ

🔍 チェックポイント: リセット成功後、日付・時刻がずれている場合がある。これは正常な動作

リセット後の再設定

NVRAMリセット後、以下の設定が初期化される可能性がある：

  1. 日付と時刻: アップルメニュー > システム設定 > 一般 > 日付と時刻
  2. 音量: メニューバーの音量アイコンまたはキーボードの音量キーで調整
  3. 画面解像度: アップルメニュー > システム設定 > ディスプレイ
  4. 起動ディスク: アップルメニュー > システム設定 > 一般 > 起動ディスク

NG行動

  • キーを押すタイミングが遅い → 電源ボタンを押したら即座に4つのキーを押す。遅いとリセットされない
  • 途中でキーを離す → 20秒間または起動音2回まで押し続ける必要がある
  • Apple Silicon MacでキーコンビネーションをPC → M1以降のMacでは無効。時間の無駄になる
  • FileVaultが有効な状態で焦る → リセット後にFileVaultのパスワード入力を求められることがある。これは正常
  • SMCリセットと混同する → NVRAMリセットとSMCリセットは別の操作。両方必要な場合もある

よくある質問（FAQ）

Q1: NVRAMとPRAMの違いは？

A: PRAMは古いMac（PowerPC時代）の呼び方。Intel Mac以降はNVRAMと呼ぶ。リセット方法は同じ。どちらの用語で検索しても同じ操作を指す。

Q2: リセットしてもデータは消えない？

A: NVRAM/PRAMに保存されるのは起動ディスク選択、音量、画面解像度、タイムゾーンなどの設定情報のみ。ファイルやアプリは消えない。

Q3: 何度リセットしても症状が改善しない場合は？

A: SMCリセット（システム管理コントローラのリセット）を試す。それでも改善しない場合はmacOSの再インストールまたはAppleサポートへ相談する。

関連するトラブル

準備中

解決しない場合

  • Appleサポート公式ページ: https://support.apple.com/ja-jp/HT204063
  • Apple Diagnostics（ハードウェア診断）: 起動時に D キーを押し続けて実行
  • 次に調べるキーワード: 「Mac SMCリセット」「Mac セーフモード」「macOS 再インストール」