症状

Macで「起動ディスクがいっぱいです」「ディスクの空き領域がほとんどありません」と警告が表示される

結論：まずこれを確認

  1. アップルメニュー > この Mac について > 詳細情報 > ストレージ設定 で空き容量を確認
  2. 「ゴミ箱を空にする」を実行（右クリック > ゴミ箱を空にする）
  3. ストレージ管理で「不要なファイルを削除」の推奨項目を確認

操作フロー

    flowchart TD
    A[警告が表示された] --> B[ストレージ設定を開く]
    B --> C{空き容量は?}
    C -->|10GB未満| D[緊急対応が必要]
    C -->|10GB以上| E[余裕あり - 原因調査]
    D --> F[ゴミ箱を空にする]
    F --> G{改善した?}
    G -->|Yes| H[完了]
    G -->|No| I[大きいファイルを探す]
    I --> J[不要ファイルを削除]
    E --> K[定期メンテナンスを検討]

よくある原因

  • ゴミ箱に大量のファイルが残っている - 削除しただけでは容量は戻らない
  • ダウンロードフォルダに古いファイルが溜まっている - インストーラーや一時ファイル
  • iOSバックアップが複数世代残っている - iPhoneをバックアップするたびに増える
  • システムデータ（キャッシュ）が肥大化している - アプリのキャッシュやログ
  • 大きな動画・写真ファイルがある - 4K動画は1本で数GBになる
  • 使っていないアプリが残っている - アプリ本体とデータで数GB〜数十GB
  • Time Machineのローカルスナップショット - 外付けドライブ未接続時に溜まる

操作手順

ステップ1: ストレージの状況を確認する

  1. 画面左上のアップルメニュー をクリック
  2. 「この Mac について」をクリック
  3. 「詳細情報」をクリック
  4. 下にスクロールして「ストレージ設定」をクリック

🔍 チェックポイント: 使用済み容量と利用可能な容量が表示される。利用可能が10GB未満なら緊急対応が必要

ステップ2: ゴミ箱を空にする

  1. Dock（画面下のアイコン列）のゴミ箱アイコンを右クリック
  2. 「ゴミ箱を空にする」をクリック
  3. 確認ダイアログで「ゴミ箱を空にする」をクリック

🔍 チェックポイント: ゴミ箱アイコンが空の状態に変わる

補足（Windowsとの違い）: Windowsの「ごみ箱」と同じ機能。Macでもゴミ箱に入れただけでは容量は解放されない

ステップ3: ストレージ管理の推奨項目を確認する

  1. ストレージ設定画面で各カテゴリをクリック
  2. 「書類」「アプリケーション」など容量の大きいカテゴリを確認
  3. 不要なファイルを選択して削除

🔍 チェックポイント: 各カテゴリの使用量が棒グラフで表示される

ステップ4: ダウンロードフォルダを整理する

  1. Finder を開く（Dock の笑顔アイコン、または ⌘ + N）
  2. 左サイドバーの「ダウンロード」をクリック
  3. 表示メニュー > 「サイズ」で並び替え
  4. 不要なファイルを選択して削除（⌘ + Delete）

🔍 チェックポイント: .dmg（ディスクイメージ）や .pkg（インストーラー）は使用後不要なことが多い

ステップ5: iOSバックアップを確認する（iPhoneユーザー向け）

  1. アップルメニュー > システム設定
  2. 「一般」をクリック
  3. 「ストレージ」をクリック
  4. 「iOS ファイル」を確認
  5. 古いバックアップがあれば削除を検討

🔍 チェックポイント: 複数のバックアップがある場合、古いものは削除可能

ステップ6: 不要なアプリを削除する

  1. Finder を開く
  2. 左サイドバーの「アプリケーション」をクリック
  3. 不要なアプリをゴミ箱にドラッグ
  4. ゴミ箱を空にする

🔍 チェックポイント: アプリを削除後、関連データも削除するか確認される場合がある

NG行動（やってはいけないこと）

  • 「システムデータ」を手動で削除する - macOSの動作に必要なファイルが含まれる
  • 「/Library」「/System」フォルダ内を直接編集する - システムが起動しなくなる可能性がある
  • 容量確認せずにアプリを大量インストールする - 空き容量不足でインストールが途中で止まる
  • 外付けドライブに移動したファイルの元ファイルを残す - 容量節約にならない

よくある質問（FAQ）

Q1: 「システムデータ」が大きいのはなぜ？

A: キャッシュ、ログ、Time Machineのローカルスナップショットなどが含まれる。Macを再起動すると一部は自動的にクリアされる。

Q2: どのくらい空き容量があれば安心？

A: 最低でも10GB、理想は総容量の10〜15%程度の空きを確保する。空き容量が少ないとシステムの動作が遅くなる。

Q3: 「その他」や「システムデータ」を減らす方法は？

A: Macを再起動する、ブラウザのキャッシュをクリアする、不要なメールの添付ファイルを削除する、Time Machine用の外付けドライブを接続してバックアップを実行する。

関連するトラブル

準備中

解決しない場合

  • Apple公式: Mac のストレージの空き領域を増やす
  • 確認すべき場所: ストレージ設定画面の各カテゴリ
  • 次に調べるキーワード: 「Mac ストレージ 最適化」「Mac システムデータ 削除」「Mac キャッシュ クリア」